I biscotti avena e noci sono dolcetti semplici e veloci che si preparano con pochi ingredienti. Questi biscottini sono perfetti per la colazione o per la merenda, sono buoni e profumati e sono l’ideale anche per svuotare la dispensa da frutta secca e fiocchi di avena. Il loro aspetto è quello tipico dei cookies con gocce di cioccolato, ma nascondono un impasto croccante arricchito dalle noci. Show Biscotti avena e noci: come prepararliRealizzare questi biscotti con fiocchi di avena è davvero un gioco da ragazzi. Mescoliamo uovo, zucchero e olio di semi, aggiungiamo i fiocchi di avena e poi la farina, il lievito e le noci. Infine, uniamo le gocce di cioccolato, che nei biscotti fatti in casa stanno sempre benissimo! Mescoliamo tutto con un cucchiaio e facciamo riposare il composto in frigorifero per almeno mezz’oretta. Dopodiché basterà prelevare un po’ per volta l’impasto con un cucchiaio, formare i biscotti con le mani e metterli su una teglia. Li cuociamo in forno per una quindicina di minuti e sono pronti da servire. In più, la cucina verrà invasa da un profumino delizioso! I biscotti di avena sono perfetti da sgranocchiare ma anche da intingere nel latte, sono davvero buonissimi e adatti a ogni momento della giornata. Biscotti avena e nociQualche consiglio utileQuesta ricetta può essere personalizzata per essere adattata a ogni esigenza alimentare. Si possono fare anche con farine integrali e senza glutine, e possiamo sostituire lo zucchero con l’eritritolo in modo da renderli più leggeri. Se non vogliamo fare i biscotti alle noci, possiamo usare in alternativa la frutta secca che ci piace di più o quella che abbiamo in casa, anche mista andrà benissimo. In effetti, sono perfetti per svuotare la dispensa dalle rimanenze, quindi largo alla fantasia! Provate anche voi questi golosi biscotti avena e noci e fateci sapere se vi sono piaciuti! Una ricetta super sana, senza farine, senza zuccheri aggiunti, uova e burro, ma solo ingredienti vegetali. In pratica, i biscotti con fiocchi d’avena e frutta secca, oltre ad
essere adatti ai vegani, sono perfetti anche per le persone intolleranti al lattosio. Invece, per essere consumati anche da chi soffre di celiachia, bisogna stare molto attenti ed acquistare dei fiocchi d’avena certificati gluten free. Sono dei biscotti buonissimi e sani ma, contenendo datteri, noci e altra frutta secca, sono abbastanza calorici. Quindi
se siete a dieta, state attenti perché un solo biscotto apporta circa 117 kcal. Se invece siete degli sportivi, sono perfetti per uno spuntino veloce. Hanno una consistenza tendente al morbido, però se li lasciate qualche minuto di più in forno, diventano più croccanti lungo i bordi. Comunque anche morbidi sono molto buoni e gustosi. Vi consiglio di provarli e magari mangiarne un paio a colazione per iniziare la giornata con la giusta carica!! 😉 Se volete
preparare un versione con meno calorie, leggete in fondo all’articolo. 1 biscotto apporta circa 117 kcal Preparazione 15 min Cottura20 min Tempo di ammollo fiocchi di avena1 h Ingredienti per circa 10 biscotti Autore ricetta : Colazione – Snack Cucina : vegana senza farina – senza lattosio – senza lievito – senza uova – Senza zucchero
Suggerimenti e sostituzioniPer una versione un po’ meno calorica potete sostituire le noci con semi di girasole leggermente tostati, aggiungere solo albicocche secche, invece dei datteri, unire solo 20 g di olio invece di 25 g ed omettere il cocco in scaglie ed i mirtilli rossi. In questo modo un biscotto apporterà circa 86 kcal invece di 117 kcal. Beh, 31 kcal in meno a biscotto non è male! Certo saranno un po’ meno ricchi e dal gusto più delicato, ma magari ne mangerete uno in più! Se provate questa versione fatemi sapere, mi raccomando. Io però vi confesso che adoro la versione originale! 😋 Interazioni del lettore |