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A tutte le donne è capitato almeno una volta nella vita di avere a che fare con mestruazioni irregolari, che non vengono nella data prevista. Che cosa fare quando si presentano qualche giorno dopo? Non preoccuparti: con qualche piccolo accorgimento è possibile stimolare il ciclo. Scopri insieme a noi quali sono!
Quando le mestruazioni tardano ad arrivare, spesso si presenta anche il problema della sindrome premestruale, con perdite, dolore addominale o alle gambe e malessere generale… un vero strazio! Se il ciclo non arriva, quindi, come si può stimolare? Continua a leggere l’articolo per scoprirlo! Come stimolare il ciclo che non arrivaEsistono diversi metodi per fare in modo che il ritardo del ciclo mestruale non si prolunghi troppo. Quali sono i migliori? Come stimolare il ciclo che non arriva? Vediamolo insieme! Se volessi sapere come stimolare il ciclo in modo naturale, l’impiego del calore è un classico. Il calore genera una sensazione di benessere localizzato e sfrutta la sua azione vasodilatatrice, favorendo il deflusso del sangue. Concediti una doccia rilassante o un bagno caldo e, se preferisci stare sdraiata sul divano a guardare un
film o una serie tv, mettiti sull’addome una borsa d’acqua calda. È ottima per alleviare i crampi mestruali. Provare per credere! Ecco, invece, come stimolare il ciclo in ritardo se non hai tempo per farti un bagno caldo e desideri ottenere subito un risultato. In questo caso l’effetto del calore irradia la sua azione vasodilatatrice in tutto il corpo. Raggiunge quindi la cavità uterina, facilitando l’espulsione dell’endometrio. Stimolare il ciclo: utilizzare le erbeEsistono numerose erbe ricche di fitoestrogeni che possono agevolare l’arrivo del ciclo mestruale: assumerle sotto forma di tisane è un ottimo modo per ottenere effetti benefici nel breve termine. Una coccola per la mente e per il corpo, in grado di allontanare stress e preoccupazioni, che spesso possono portare a una irregolarità delle mestruazioni. Prima fra tutte queste erbe c’è la salvia, con un altissimo potere estrogenico: basta bere una tazza di infuso un paio di volte al giorno e in poco tempo si manifesteranno i primi segnali del ciclo mestruale. Sono molto utili anche il luppolo, il mirtillo rosso, il finocchio e l’artemisia. Se il tuo ciclo è spesso irregolare, puoi cercare di regolarizzarlo ripetendo ogni mese questo rituale! Attenzione, però, anche con le erbe bisogna fare attenzione ed evitare il fai da te: chiedi consiglio a un esperto in materia per stabilire i dosaggi corretti. Stimolare il ciclo: occhi all'alimentazioneUn altro metodo ideale per stimolare il ciclo è la dieta: ancora una volta, l’alimentazione è protagonista! I cibi ricchi di fitoestrogeni possono infatti favorire la comparsa del ciclo. Tra questi rientrano principalmente gli isoflavoni, i lignani e i cumestani. I primi sono contenuti nella soia, i lignani si trovano in alte concentrazioni nei semi di lino e nei cereali, mentre i cumestani si trovano soprattutto nei germogli e nel trifoglio rosso. A tutto ciò è bene aggiungere a tavola anche sedano e prezzemolo: sono due alimenti ricchi di apiolo, una sostanza che favorisce le contrazioni uterine e, di conseguenza, lo sfaldamento dell’endometrio. Come stimolare il ciclo in estate?Ricorda che lo sport aiuta molto: basta mezz’oretta di attività fisica moderata per facilitare l’arrivo del ciclo mestruale. Una corsetta leggera oppure una passeggiata di buona lena all’aria aperta sono ideali per la salute e per migliorare la circolazione sanguigna. Se ti stai domandando come stimolare il ciclo con esercizi mirati, sappi che quelli che lavorano sui muscoli addominali sono i più indicati per favorire l’afflusso di sangue e per ridurre i dolori mestruali. Il movimento è fondamentale per contrastare le mestruazioni che tendono a comparire qualche giorno dopo. Rappresenta inoltre un forte stimolo per il metabolismo e, in generale, per il proprio bioritmo. Per indurre le mestruazioni, non dimenticarti di ritagliare anche un po’ di tempo per te, con ciò che ti fa stare bene. Concediti un po’ di sano relax! Il ciclo è un sistema complesso e non è regolato soltanto dalle ovaie: altri meccanismi coinvolgono il cervello e per questo motivo i momenti di stress possono tradursi anche in un ciclo irregolare, coinvolgendo quindi tutto il corpo. Stacca la spina e rilassati: vedrai che in poco tempo il tuo fisico risponderà a questo stimolo positivo e il ciclo arriverà presto! --- Hai mai avuto le mestruazioni in ritardo? Sapevi come stimolare il ciclo bloccato?Scelti per te…E tu che ne pensi? Copyright 2020 RCS MediaGroup S.p.A. - Gruppo Sfera - Via Rizzoli 8 - 20132 Milano - P.IVA n. 1208650155 - QuiMamme © SferaMediaGroup Powered by Webimpacto Quanti giorni di ritardo può avere il ciclo mestruale?La mestruazione viene definita regolare se ha un ritmo di 28 giorni, come la luna. Variazioni in più o in meno di qualche giorno sono considerati normali e un ritardo fino a sei giorni è ancora nella norma anche in donne che hanno cicli regolari.
Come aiutare a far arrivare le mestruazioni?Una dieta ricca di alimenti contenenti vitamina C, come agrumi, verdure a foglia verde, pomodori, peperoni, broccoli e kiwi, può essere di aiuto per stimolare il ciclo. La vitamina C, infatti, ha proprietà emmenagoghe che stimolano l'afflusso di sangue nell'area pelvica e nell'utero.
Quando cominciare a preoccuparsi per un ritardo?Quando iniziare a preoccuparsi? Non è il caso di mettersi in allarme al primo mese di ritardo, ma qualora dovesse protrarsi oltre i tre mesi, sarà il caso di consultare il proprio ginecologo per valutare insieme la situazione.
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Cosa fare quando il ciclo è in ritardo
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