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Etciù! Ecco come alzare le difese immunitarie e prevenire i malanni di stagioneCome curare il raffreddore velocemente?
Il nostro sistema immunitario infatti è il meccanismo di difesa che utilizza l’organismo per contrastare l’azione di virus e batteri. Serve però anche a eliminare tutti i microrganismi che non servono più come cellule morte o nocive per il nostro corpo. Di queste attività si occupano i globuli bianchi, principali responsabili delle nostre difese immunitarie insieme ad alcuni organi come i linfonodi e la milza. Ma come si fa a capire se il nostro sistema immunitario non si sta difendendo al meglio? Ecco come alzare le difese immunitarie e quali sono i sintomi più comuni. Difese immunitarie basse? Ecco i sintomi più comuniI sintomi dovuti a delle difese immunitarie basse sono piuttosto generici e possono non far pensare subito a un sistema immunitario debole. In altri casi possono anche essere campanelli d’allarme per altre patologie e proprio per questo motivo è bene parlarne con il proprio medico per fare tutti gli accertamenti necessari. Ecco quali sono:
Quali sono le cause di un sistema immunitario debole?Per capire come alzare le difese immunitarie è necessario anche indagarne le cause. L’azione dei globuli bianchi infatti è influenzata dai nostri comportamenti quotidiani che se sbagliati possono ostacolare le funzioni del sistema immunitario. Vediamo insieme quali sono i principali:
… ma come alzare le difese immunitarie con i giusti accorgimenti?Sembrerà strano ma per rafforzare le difese immunitarie bastano delle sane abitudini che se portate avanti nel tempo possono dare grande giovamento al sistema immunitario. Ecco quali sono:
Si tratta di alcune sane pratiche utili anche per sconfiggere il raffreddore in poco tempo: controllare l'alimentazione, mantenere uno stile di vita corretto, e soprattutto prevenire piuttosto che curare, aiuterà il sistema immunitario a difendersi specie nella stagione invernale. Quali sono gli integratori per le difese immunitarie? Gli integratori possono essere dei validi alleati quando si presentano delle carenze oppure si vuole incrementare l’assunzione di alcune sostanze. Le dosi però non devono mai superare quelle consigliate sulla confezione o indicate dal medico altrimenti si andrà incontro a un sovradosaggio che potrebbe dare ulteriori problemi. Per aumentare le difese immunitarie basse sono fondamentali le vitamine del gruppo B, in particolare la B12, la vitamina E, la vitamina C, ferro e zinco. Questi nutrienti oltre che con l’alimentazione si possono assumere tramite gli integratori, come: - L’integratore Swisse con vitamine e sali minerali differenti. - Anche i flaconcini Immuniflor Esi potenziano il sistema immunitario grazie ai benefici di echinacea, vitamina C, zinco, uncaria e miele di Manuka. - Oppure l’integratore Be-total Immuno Reaction che l'aggiunta di estratti naturali svolge un’azione antibatterica e antivirale contro i malanni di stagione. Contattateci per saperne di più su come curare il raffreddore e alzare le difese immunitarie e per avere ulteriori consigli sulle buone abitudini da seguire. Qui trovi il prodotti per curare il raffreddore e l'influenza. Quanto ci mette a passare il raffreddore?Il raffreddore dura in media dai 5 ai 10 giorni. Quando i tempi di recupero superano le 2 settimane, i sintomi potrebbero derivare da altre cause ed è quindi il caso di consultare il medico.
Come aprire il naso in un minuto?Trattieni il respiro mentre tappi il naso.
Cammina intorno alla stanza (20-30 passi) o muovi delicatamente la testa verso l'alto e il basso mentre trattieni il respiro con il naso tappato. Continua a farlo per più tempo possibile. Respira con il naso quando hai bisogno di ossigeno. Ripeti questo processo 2-3 volte.
Come far passare il raffreddore metodi fai da te?Per combattere un raffreddore vi consiglio vivamente il powerdrink contenente limone, zenzero e miele. Aiuta a rafforzare le proprie difese, è antinfiammatorio e riduce lo stimolo della tosse. Inoltre, vi aiuta ad assumere abbastanza liquidi.
Cosa bere quando si ha il raffreddore?Bevi almeno due litri d'acqua o di tè al giorno (ad esempio infusi alle erbe o tè allo zenzero con limone). Il tè è uno dei rimedi più efficaci in assoluto contro il raffreddore. È utile per eliminare in fretta i prodotti di scarto come il muco e ripristinare la fluidità. Effettua lavaggi nasali con acqua salata.
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