Dieta del dottor nowzaradan da 1200 calorie

Volete perdere peso e non sapete come fare? Ecco la dieta del Dr. Nowzaradan, il noto medico della serie tv Vite al limite.

Quando si vuole perdere peso, oltre all’esercizio fisico, uno degli aspetti essenziali è seguire un buon piano nutrizionale. Per dimagrire occorre passare attraverso un deficit calorico, ovvero bisogna consumare meno calorie di quelle bruciate durante la giornata. Questo è l’obiettivo della dieta proposta dal Dr. Nowzaradan.

Un buon piano alimentare è quanto consiglia uno dei medici più noti della tv. Nel corso della sua carriera medica, ha aiutato molte persone a perdere taglie e chili di troppo. Si tratta del dottor Younan Nowzaradan, meglio conosciuto come Doctor Now, diventato popolare grazie alla serie televisiva Vite al limite.

Nowzaradan ha creato una dieta efficace, quella che prescrive ai suoi pazienti obesi che stanno per subire un intervento chirurgico dibypass gastrico. Rispettare i consigli dietetici aiuta a ridurre i rischi al momento dell’intervento.

Uno degli aspetti più significativi di questa dieta è che chi la segue non soffrirà la fame in nessun momento, poiché è progettata in modo che venga consumato il cibo necessario.

In cosa consiste la dieta del Dr. Nowzaradan?

La dieta prevede tre pasti principali e uno spuntino. Durante la giornata si dovranno consumare 1200 calorie. Sono esclusi i carboidrati ultra-processati, mentre vengono aumentate le proteine di provenienza vegetale.

1. Colazione

Ogni giorno, a colazione, si potrà prendere una tazza di caffè con latte scremato da accompagnare con qualche fetta di pane con burro e marmellata. Siete sorpresi, vero? Non vi mancheranno i dolci!

2. Pranzo

Si possono mangiare ogni giorno una delle seguenti combinazioni:

• Insalata vegetariana, ceci con spinaci e budino di riso.
• Tagliatelle al pomodoro, crema di fagioli e composta di mele.
• Insalata vegetariana, lenticchie cotte in umido e crema.
• Fagiolini con patate, riso con verdure saltate e pera sciroppata.
• Zuppa di porri, insalata mista di verdure e una tazza di yogurt bianco.
• Insalata vegetariana, insalata mista di verdure e mela al forno.
• Patate in salsa verde, ceci con riso e una pera sciroppata.

3. Merenda

In questo pasto si può consumare solo un caffè con latte scremato, accompagnato da un frollino o 5 gallette.

4. Cena

A cena potete scegliere la combinazione che più vi piace:

• Crema di piselli, frittata e uno sformato fatto in casa.
• Insalata vegetariana, insalata di verdure miste e frutta mista.
• Minestrone, frittata di uova con patate e frutta mista.
• Insalata vegetariana, frittata di due uova e composta di mele.
• Crema di zucchine, frittata e frutta mista.
• Insalata vegetariana, riso con funghi e frutta mista.
• Insalata vegetariana, spinaci con besciamella e frutta mista.

La dieta del Dr. Nowzaradan è una buona opzione

Come avete visto, questa dieta prevede una grande quantità di proteine vegetali, frutta e verdura. Tuttavia, si possono consumare anche alcune proteine di origine animale. Inoltre, il dessert non è bandito in quanto aiuta a calmare le voglie se si ha bisogno di qualcosa di dolce.

Resta comunque una dieta che presenta alcune restrizioni. Quindi vi consigliamo di provarla solo dopo aver consultato il medico o lo specialista, che vi dirà se questo regime nutrizionale è adatto a voi e non causerà problemi di salute futuri.